.png)
_edited_edited.png)
Здоровая жизнь
Правильное питание, ежедневные физические упражнения и достаточный сон являются основой здорового образа жизни. Здоровый образ жизни поддерживает вас в форме, энергичность и снижает риск заболеваний.
Здоровый образ жизни — это образ жизни, который помогает вам получать больше удовольствия от жизни. Здоровье заключается не только в том, чтобы избежать болезни или недуга. Речь идет также о физическом, психическом и социальном благополучии.
Когда вы ведете здоровый образ жизни, вы являетесь более позитивным образцом для подражания для других членов вашей семьи, особенно для детей.
Беспокойство (самооценка)
Неконтролируемая и постоянная тревога, которая мешает вашей повседневной жизни, может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Этот тест НЕ является диагностическим инструментом. Психические расстройства могут быть диагностированы только лицензированными медицинскими работниками. Мы считаем, что оценки могут быть ценным первым шагом на пути к лечению.
Тревога хорошо поддается лечению, часто с помощью комбинации когнитивно-поведенческой терапии и, в некоторых случаях, лекарств.
Депрессия (самооценка)
Когда вы переживаете трудные времена, нормально некоторое время чувствовать себя подавленным, такие эмоции, как грусть и горе, помогают нам стать людьми. Но если вы чувствуете себя грустным или несчастным большую часть времени в течение длительного периода времени, у вас может быть депрессия.
Пройдите этот тест для самопроверки, чтобы выяснить, проявляете ли вы какие-либо предупредительные признаки депрессии.
Этот тест НЕ является диагностическим инструментом. Психические расстройства могут быть диагностированы только лицензированными медицинскими работниками. Мы считаем, что оценки могут быть ценным первым шагом на пути к лечению.
Управляемые изображения
Это эффективный способ избавиться от стресса и напряжения.
Используя изображение, он фокусируется на связи между разумом и телом для достижения состояния расслабления.
Это не замена медицинскому лечению, вы можете эффективно использовать его в сочетании с лечением многих различных заболеваний.
.png)
Прогрессивная мышечная релаксация
Прогрессивная мышечная релаксация — это упражнение на осознанность, которое предназначено для того, чтобы помочь вам замедлиться, лучше осознать напряжение в своем теле и помочь вам отпустить это напряжение. Это упражнение полезно для расслабления затекших, уставших или переутомленных мышц, а также для общего расслабления.
Прогрессивная мышечная релаксация учит ваше тело различать напряженные и расслабленные ощущения, целенаправленно систематически напрягая и расслабляя мышцы, начиная со стоп и продвигаясь вверх к голове.