.png)
_edited_edited.png)
Здорове життя
Правильне харчування, щоденні фізичні вправи та достатній сон є основою здорового способу життя. Здоровий спосіб життя підтримує вас у формі, бадьорість і знижує ризик захворювань.
Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, який допомагає вам отримувати задоволення від більшої кількості аспектів життя. Здоров’я – це не лише уникнення хвороби чи хвороби. Це також стосується фізичного, психічного та соціального благополуччя.
Коли ви ведете здоровий спосіб життя, ви стаєте більш позитивним зразком для наслідування для інших людей у вашій родині, особливо для дітей.
Тривога (самооцінка)
Неконтрольована та постійна тривога, яка заважає вашому повсякденному життю, може свідчити про генералізований тривожний розлад (ГТР).
Цей тест НЕ є інструментом діагностики. Розлади психічного здоров’я можуть діагностувати лише кваліфіковані медичні працівники. Ми вважаємо, що оцінювання може бути цінним першим кроком на шляху до лікування.
Тривога добре піддається лікуванню, часто за допомогою поєднання когнітивної поведінкової терапії та, у деяких випадках, медикаментів.
Депресія (самооцінка)
Коли ви переживаєте важкий час, це нормально деякий час відчувати пригніченість, такі емоції, як смуток і горе, допомагають нам стати людьми. Але якщо ви відчуваєте себе сумним або нещасним більшу частину часу протягом тривалого періоду часу, можливо, у вас депресія.
Пройдіть цей самотест, щоб визначити, чи є у вас якісь попереджувальні ознаки депресії.
Цей тест НЕ є інструментом діагностики. Розлади психічного здоров’я можуть діагностувати лише кваліфіковані медичні працівники. Ми вважаємо, що оцінювання може бути цінним першим кроком на шляху до лікування.
Керовані зображення
Це ефективний спосіб звільнитися від стресу та напруги.
Використовуючи зображення, він зосереджується на зв’язку між розумом і тілом для досягнення стану релаксації.
Це не є заміною для лікування, ви можете ефективно використовувати його в поєднанні з лікуванням багатьох різних захворювань.
.png)
Прогресивна м'язова релаксація
Прогресивне розслаблення м’язів – це вправа на уважність, яка має допомогти вам уповільнити темп, розвинути більше усвідомлення напруги у вашому тілі та допомогти вам позбутися цієї напруги. Ця вправа корисна для розслаблення напружених, втомлених або перевтомлених м’язів, а також для загального розслаблення.
Прогресивне розслаблення м’язів навчає ваше тіло розрізняти відчуття напруги та розслаблення шляхом систематичного напруження та розслаблення м’язів, починаючи зі стоп і просуваючись до голови.