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Vida saludable
La buena nutrición, el ejercicio diario y el sueño adecuado son los cimientos de una vida saludable. Un estilo de vida saludable lo mantiene en forma, enérgico y con menor riesgo de enfermedad.
Una vida saludable es una forma de vida que le ayuda a disfrutar de más aspectos de su vida. La salud no se trata solo de evitar una enfermedad o enfermedad. También se trata de bienestar físico, mental y social.
Cuando adopta un estilo de vida saludable, proporciona un modelo a seguir más positivo para otras personas de su familia, especialmente para los niños.
Ansiedad (Autoevaluación)
La ansiedad incontrolable y persistente que interfiere con su vida diaria puede indicar un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Este cuestionario NO es una herramienta de diagnóstico. Los trastornos de salud mental solo pueden ser diagnosticados por profesionales de la salud autorizados. Creemos que las evaluaciones pueden ser un valioso primer paso para recibir tratamiento.
La ansiedad es altamente tratable a menudo a través de una combinación de terapia cognitiva conductual y, en algunos casos, medicamentos.
Depresión (Autoevaluación)
Cuando estás pasando por un momento difícil, es normal sentirte deprimido por un tiempo, las emociones como la tristeza y el dolor nos ayudan a volvernos humanos. Pero si te sientes triste o miserable la mayor parte del tiempo durante un largo período de tiempo, es posible que tengas depresión.
Realice esta autoevaluación para ayudar a determinar si está mostrando alguna de las señales de advertencia de depresión.
Este cuestionario NO es una herramienta de diagnóstico. Los trastornos de salud mental solo pueden ser diagnosticados por profesionales de la salud autorizados. Creemos que las evaluaciones pueden ser un valioso primer paso para recibir tratamiento.
Imágenes guiadas
Es una forma efectiva de liberarse del estrés y la tensión.
A través de una imagen se enfoca en la conexión entre la mente y el cuerpo para lograr un estado de relajación.
No es un sustituto del tratamiento médico, puede usarlo de manera efectiva junto con tratamientos para muchas enfermedades diferentes.
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Relajación Muscular Progresiva
La Relajación Muscular Progresiva es un ejercicio de atención plena que tiene como objetivo ayudarlo a reducir la velocidad, desarrollar una mayor conciencia de la tensión en su cuerpo y ayudarlo a dejar ir esa tensión. Este ejercicio es útil para relajar los músculos rígidos, cansados o sobrecargados y para la relajación general.
La relajación muscular progresiva le enseña a su cuerpo a distinguir entre sensaciones tensas y relajadas al tensar y relajar los músculos de manera sistemática, comenzando por los pies y avanzando hacia la cabeza.