top of page
.png)
_edited_edited.png)
গ্রোথ এবং ইমপ্রুভমেন্ট ওয়েবিনার
এই কর্মশালাগুলির উদ্দেশ্য হল অংশগ্রহণকারীদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে এবং সেই লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করার জন্য তাদের ব্যবহারিক টিপস প্রদান করা।
কৃতজ্ঞতা
এটি একটি অভিজ্ঞতামূলক কর্মশালা যেখানে অংশগ্রহণকারীরা কৃতজ্ঞতার ধারণা, তাদের দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে এটি প্রয়োগ করতে হয় এবং কৃতজ্ঞতা ভিত্তিক জীবন পরিচালনার সুবিধাগুলি সম্পর্কে শিখে।
জীবনের লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য বোঝা
এই কর্মশালা অংশগ্রহণকারীদের জীবনের লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করতে বা সেট করতে এবং স্বাস্থ্যকর অনুশীলনগুলিকে আত্মস্থ করতে সহায়তা করে যা তাদের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম করে। কর্মশালাটি জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে অংশগ্রহণকারীদের বোঝার উন্নতি করতে কেস স্টাডি এবং জীবনযাত্রা ব্যবহার করে।
বোঝার প্রভাব চেনাশোনা
পরিচালকদের জন্য এই কর্মশালা তাদের ইতিবাচক প্রভাবশালী অনুশীলন, অনুভূত ন্যায্যতা এবং প্রভাবের মাধ্যমে নির্দেশনা বুঝতে সাহায্য করে।
ফোকাস এবং ইনহিবিটর অন্বেষণ
এই প্রোগ্রামের লক্ষ্য হল অংশগ্রহণকারীদের তাদের বর্তমান ফোকাস স্তরগুলিকে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলির দিকে পরিমাপ করতে সাহায্য করা। এটি তাদের ফোকাস ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করার জন্য স্বাস্থ্যকর অনুশীলনগুলিকে আত্মস্থ করার জন্য নির্দেশিকা প্রদান করে।
বিলম্ব এড়ানো
এই প্রোগ্রামের উদ্দেশ্য হল বিলম্বিত হওয়ার প্রবণতা চিহ্নিত করা এবং অংশগ্রহণকারীদের CBT এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহারের মাধ্যমে তাদের আচরণ সংশোধন করতে সাহায্য করা।
কোনো দ্রব্য ব্যবহার করার নেশা
এই কর্মশালাটি অংশগ্রহণকারীদের আচরণগত প্রশিক্ষণ (যেমন CBT) ব্যবহার করে কীভাবে লোভ কাটিয়ে উঠতে হয় এবং পদার্থের অপব্যবহার ত্যাগ করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করবে। যেখানে সম্ভব ওষুধের মাধ্যমে অতিরিক্ত সহায়তার সাথে মিলিত হলে প্রোগ্রামটি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়।
স্লিপ ম্যানেজমেন্ট
এই কর্মশালার লক্ষ্য হল পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুমের জন্য অংশগ্রহণকারীদের জন্য উপলব্ধ গুণমান এবং সময় উন্নত করা। প্রোগ্রামটি অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের অভাবের কারণে সামাজিক, অর্থনৈতিক এবং ব্যক্তিগত জীবনযাত্রার উপর ঘুমের ধরণ এবং বয়সের প্রভাব বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করে।
bottom of page