top of page
.png)
_edited_edited.png)
வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு வெபினார்கள்
இந்த பட்டறைகள் பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்களின் மனநல இலக்குகளை வரையறுக்க வழிகாட்டுதல் மற்றும் அந்த இலக்குகளை அடைவதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
நன்றி
பங்கேற்பாளர்கள் நன்றியுணர்வின் கருத்தைப் பற்றியும், அதைத் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் நன்றியுணர்வு சார்ந்த வாழ்க்கையை நடத்துவதன் நன்மைகள் பற்றியும் அறிந்து கொள்ளும் அனுபவப் பட்டறை இது.
வாழ்க்கையின் குறிக்கோள்கள் மற்றும் நோக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது
இந்த பட்டறை பங்கேற்பாளர்களுக்கு வாழ்க்கை இலக்குகளை அடையாளம் காண அல்லது அமைக்க உதவுகிறது மற்றும் அந்த இலக்குகளை அடைய உதவும் ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை உள்வாங்குகிறது. வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைப் பற்றிய பங்கேற்பாளர்களின் புரிதலை மேம்படுத்துவதற்கு வழக்கு ஆய்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கைப் பயணங்களைப் பட்டறை பயன்படுத்துகிறது.
செல்வாக்கு வட்டங்களைப் புரிந்துகொள்வது
மேலாளர்களுக்கான இந்தப் பட்டறை, நேர்மறையான செல்வாக்குமிக்க நடைமுறைகள், உணரப்பட்ட நேர்மை மற்றும் செல்வாக்கின் மூலம் வழிகாட்டுதல் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
ஃபோகஸ் & இன்ஹிபிட்டர்களை ஆராய்தல்
பங்கேற்பாளர்கள் முக்கியமான முக்கிய பகுதிகளை நோக்கி அவர்களின் தற்போதைய கவனம் நிலைகளை அளவிட உதவுவதை இந்த திட்டம் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது அவர்களின் கவனம் செலுத்தும் பகுதிகளை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை உள்வாங்குவதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.
தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்ப்பது
இந்த திட்டத்தின் நோக்கம், ஒத்திவைக்கும் போக்குகளை அடையாளம் காண்பது மற்றும் CBT மற்றும் பிற உளவியல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நடத்தையை சரிசெய்ய உதவுவதாகும்.
போதைப்பொருள் அடிமை
இந்த பட்டறை பங்கேற்பாளர்களுக்கு நடத்தை பயிற்சியை (CBT போன்றவை) பயன்படுத்தி ஏக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு கைவிடுவது என்பதை அறிய உதவும். இயன்றவரை மருந்துகளின் மூலம் கூடுதல் ஆதரவுடன் இணைந்தால் திட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
தூக்க மேலாண்மை
இந்த பயிலரங்கம் பங்கேற்பாளர்களுக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்திற்கான தரம் மற்றும் நேரத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தூக்கமின்மை காரணமாக சமூக, பொருளாதார மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறைகளில் தூக்க முறைகள் மற்றும் வயது தாக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய இந்த திட்டம் பங்கேற்பாளர்களுக்கு உதவுகிறது.
bottom of page