top of page
.png)
_edited_edited.png)
വളർച്ചയും മെച്ചപ്പെടുത്തലും വെബിനാറുകൾ
പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവചിക്കുന്നതിനും ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നതിനും ഈ ശിൽപശാലകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
നന്ദി
കൃതജ്ഞത എന്ന ആശയത്തെക്കുറിച്ചും അത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്നും കൃതജ്ഞതാധിഷ്‌ഠിതമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും പങ്കെടുക്കുന്നവർ പഠിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവവേദ്യമായ ശിൽപശാലയാണിത്.
ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക
ഈ വർക്ക്ഷോപ്പ് പങ്കാളികളെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ച് പങ്കാളികളുടെ ധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വർക്ക്ഷോപ്പ് കേസ് പഠനങ്ങളും ജീവിത യാത്രകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സ്വാധീന വൃത്തങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുക
മാനേജർമാർക്കായുള്ള ഈ വർക്ക്ഷോപ്പ്, നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന സമ്പ്രദായങ്ങൾ, ന്യായബോധം, സ്വാധീനത്തിലൂടെയുള്ള മാർഗനിർദേശം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
ഫോക്കസും ഇൻഹിബിറ്ററുകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു
പ്രാധാന്യമുള്ള പ്രധാന മേഖലകളിലേക്ക് അവരുടെ നിലവിലെ ഫോക്കസ് ലെവലുകൾ അളക്കാൻ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുകയാണ് ഈ പ്രോഗ്രാം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. അവരുടെ ഫോക്കസ് ഏരിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഇത് നൽകുന്നു.
നീട്ടിവെക്കൽ ഒഴിവാക്കൽ
ഈ പരിപാടിയുടെ ലക്ഷ്യം CBT യും മറ്റ് മനഃശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് നീട്ടിവെക്കൽ പ്രവണതകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും പങ്കാളികളെ അവരുടെ പെരുമാറ്റം ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുമാണ്.
ലഹരി ആസക്തി
പെരുമാറ്റ പരിശീലനം (CBT പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിച്ച് ആസക്തിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കാമെന്നും പഠിക്കാൻ ഈ വർക്ക്ഷോപ്പ് പങ്കാളികളെ സഹായിക്കും. സാധ്യമാകുന്നിടത്ത് മരുന്നുകളിലൂടെ അധിക പിന്തുണയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രോഗ്രാം ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
സ്ലീപ്പ് മാനേജ്മെന്റ്
പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് മതിയായ വിശ്രമത്തിനും ഉറക്കത്തിനുമായി ലഭ്യമായ ഗുണനിലവാരവും സമയവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് ഈ ശിൽപശാല ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഉറക്കക്കുറവ് നിമിത്തം സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉറക്ക രീതികളും പ്രായത്തിന്റെ സ്വാധീനവും വിശകലനം ചെയ്യാൻ പ്രോഗ്രാം പങ്കാളികളെ സഹായിക്കുന്നു.
bottom of page